The 5-Second Trick For superar el miedo al rechazo
Recuerda que el rechazo es solo un obstáculo temporal en el camino hacia el éxito y que cada experiencia de rechazo es una oportunidad para aprender y crecer.
Ahora que has admitido tu error, es momento de hablar de lo que te llevó a hacerlo. De esta manera puede que la otra persona incluso te comprenda. Es habitual que nos comportemos a la defensiva cuando tenemos problemas de pareja, y muchas veces la solución era simplemente la comunicación.
La obsesión por querer superar a los demás es capaz de impedirnos disfrutar de nuestros logros sin pasar a sentir malestar por seguir estando "por debajo" de alguien que nos supera en cierta habilidad.
Por eso, la baja autoestima nos afecta en todos los ámbitos de la vida, y si el problema es muy intenso, puede dar lugar a trastornos mentales severos.
Las pautas negativas de pensamiento asociadas a la baja autoestima (por ejemplo, pensar que todo lo que haces te va a ir mal) pueden provocar problemas graves de salud psychological, como depresión o ansiedad.
Sentirse frustrado por pretender alcanzar metas excesivamente difíciles favorece que aparezca la baja autoestima. El motivo es más easy de lo que parece: si con frecuencia vemos que a pesar de nuestros esfuerzos no conseguimos aquello que queríamos obtener, eso hace que nos sintamos más pequeños que el entorno en el que vivos, el cual pasa a parecernos hostil.
El rechazo puede ser una experiencia difícil de enfrentar, especialmente cuando se trata de here situaciones personales o profesionales. Sin embargo, es importante recordar que el rechazo no siempre tiene que ver con quién eres como persona o con tus habilidades.
Es tan fileácil concentrarnos solamente en nuestros errores e inseguridades, en lugar de las cosas con las que estamos contentos.
La autoeficacia es la impresión que tiene una persona para asumir riesgos y ser capaz de cumplir sus metas y objetivos en la vida. La autoestima es parecida a la autoeficacia, pero está más relacionada a la percepción que tiene una persona sobre sí misma y sus capacidades, además del deseo innato de ser feliz.
Es decir, que dejes de prestar atención quienes únicamente se hacen llamar amigos tuyos a pesar de no comportarse como tales.
Deja que los pensamientos vengan y vayan, sin juzgarlos ni aferrarte a ellos. La meditación typical puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar tu capacidad para lidiar con el rechazo.
Esta también es una excelente manera de deshacerse de las experiencias y sentimientos negativos, ya que es casi terapéutico cuando los escribes. Del mismo modo, te ayuda a concentrarte en las cosas buenas de tu vida y aprender de las malas.
Arrastrar todo este bagaje desde la infancia hará que los barrotes de tu prisión mental sean cada vez más fuertes y sólidos, eliminando paulatinamente la capacidad de valorarte a ti mismo.
Lo cual sucede de vez en cuando, y es bastante regular. Pero si la duda y la crítica interna se vuelven demasiado fuertes con demasiada frecuencia, puede hacer que te desagrades a ti mismo rápidamente.